REPROGRAMA
TU SISTEMA NERVIOSO

A 6-Week Intensive Group Coaching

~ En Vivo Online: Comenzando Agosto 2026 ~

Deja de vivir en piloto automático y modo supervivencia. Este programa te ayudará a transformar el estrés, la ansiedad y la abrumación en calma, seguridad y confianza. A través de la regulación de tu sistema nervioso, podrás vivir con más claridad, presencia y conexión contigo misma.

~ espacio íntimo de 10 mujeres ~

A 6-Week Online Intensive Group Coaching

De "survival mode" a auto-regulación.

Leer sobre regulación del sistema nervioso no regulará tu sistema nervioso. La verdadera transformación ocurre en la práctica diaria. Es a través de la repetición constante que tu cuerpo aprende a sentirse seguro nuevamente, una y otra vez. Poco a poco, disminuyen los niveles de estrés, se crea una nueva línea base en tu sistema y tu estado habitual deja de ser la supervivencia para convertirse en uno que puede percibir el mundo que te rodea con claridad, calma, presencia, confianza y equilibrio.

Por eso este programa funcionará: porque ademas de educación, tendrás acompañamiento, coaching en tiempo real, movitación y ayuda en tu toma de responsabilidad para mantenerte constante en tu práctica diaria lo que te llevará a tu transformación.

Durante estas 6 semanas aprenderás a comprender tu sistema nervioso, identificar tus patrones de supervivencia, regular tus emociones y sistema nervioso de manera constante, y desarrollar herramientas sostenibles a largo plazo para sentirte en confianza, centrada, presente y en paz.

Lo que logragrás con este programa

Tener un mejor entendimiento de tu sistema nervioso y claridad sobre cómo podemos reprogramarlo.
Comprender por qué reaccionas de la manera en que lo haces y reconocer la desregulación antes de que se intensifique.
Soltar tensiónes almacenadas en el cuerpo.
Permitirle al cuerpo reducir el cortisol creando más momentos de presencia y balance.
Percibir el mundo que te rodea con claridad y no desde la supervivencia.
Sentirte más segura, más tranquila y más conectada con tu cuerpo.
Responder conscientemente y con intención en lugar de reaccionar desde el modo de supervivencia.
Aprender sobre diferentes "hacks" para la regulación nerviosa.
Salir con herramientas prácticas y una "road map" personalizada para continuar tu proceso de regulación para regresar al balance.
Recibir coaching en tiempo real

~ Online: Comienza en Agosto 2026 ~

Lo que recibirás

✨ 4 llamadas de talleres grupales de coaching en vivo con acceso a "replay" (más o menos 90 minutos cada una).

✨ 2 llamadas de Integración y Q&A grupales en vivo con acceso a"replay" (más o menos 45 minutos cada una).

✨ Acceso directo a mí vía WhatsApp para apoyo adicional durante todo el programa y 3 semanas adicionales de "follow up" (9 semanas en total)

✨ Grupo privado de WhatsApp para fomentar la responsabilidad diaria personal a través de la comunidad y el apoyo mutuo

✨ Cuaderno de trabajo guiado con resúmenes, ejercicios semanales, reflexiones y prácticas de regulación del sistema nervioso.

✨ Comprensión del sistema nervioso, discusión de estudios científicos, prácticas de cómo regularlo, cómo desarrollar nuevas conexiones neuronales y "bio hacks".

✨Creación de un plan sostenible con prácticas individualizadas para tu regulación para que así puedas crear balance, confianza, presencia y paz desde ahora hasta largo plazo.

~ solo habrán 10 mujeres participando ~

¡BONO para las primeras 5 mujeres que se inscriban!

🌹 Llamada 1:1 conmigo de 30 minutos

EARLY BIRD DISCOUNT 20% OFF
¡tienes hasta Julio 14 para Early Bird!
* o cupos se agoten

Foto por Rosa María @__rosmi

El programa por semana se verá así:

Entendimiento del sistema nervioso

Bienvenida
Comprensión de los diferentes estados del sistema nervioso; de lucha, huida, presencia, descanso, congelamiento y complacencia (fawn).
Comprensión de cómo el cerebro fortalece conexiones neuronales nuevas y viceversa.
Identificar tus desencadenantes (triggers) personales.
Comprender patrones de supervivencia.
Desarrollar conciencia de cómo y cuándo tu cuerpo entra en los diferentes estados del sistema nervioso (lucha, huida, presencia, descanso, congelamiento y complacencia "fawn").

Creando seguridad en el cuerpo

Respiración consciente (breathwork) para la regulación.
Prácticas de somáticas de enraizamiento y conexión con el cuerpo (embodiment).
Prácticas de "Mindfulness"
Diferentes "Bio Hacks" o "trucos biológicos" para ayudarnos a regularnos.
Liberar el estrés y la tensión almacenados.
Desarrollar habilidades para calmarte a ti misma.
Día de práctica de las diferentes técnicas
Crear tu kit de herramientas para la regulación.

Viviendo desde la regulación

Establecer metas realísticas
Crear prácticas personalizadas con "baby steps" para tu regulación.
Fortalecer tu resiliencia emocional con un plan de recarga descanso.
Conectar con tu intuición desde un lugar de seguridad y confianza.
Diseñar tu plan individualizado de regulación para el presente y largo plazo.

Integración + refinación

Discutir cómo te fue y te has sentido con tu plan de regulación diaria o "trial and error" de la última semana
Refinar nuestro plan acorde con nuestra fase de "trial and error"
Dudas y preguntas

Reprogramando patrones

Romper patrones y creencias limitantes sobre la culpa, ira, complacencia hacia los demás (people-pleasing), "over giving", la hipervigilancia y descanso.
Establecer límites de adentro hacia afuera.
Crear plan para romper los ciclos de agobio y ansiedad y crear tiempos de descanso y recarga.
Crear nuevas respuestas en lugar de reacciones automáticas.
Cultivar la autocompasión.

Integracón + seguimiento

Discutir cómo te fue con tu plan refinado de regulación diaria
Compartir nuestros logros y áreas de mejoría
Establecer metas a corto y largo plazo
Despedida

¿Porqué este programa?

Este no es solo un programa para aprender técnicas y teorías.

Es una invitación y motivación a tomar responsabilidad para regresar a tu cuerpo, recuperar tu poder interno y construir una vida desde la seguridad, la calma y la confianza.

Es un acompañamiento Intensivo de Regulación del Sistema Nervioso de 6 semanas y 3 semanas de apoyo adicional, ya que la regulación nerviosa requiere consistencia, responsabilidad y apoyo para poder lograrlo.

¡No tenemos que sanar solas, podemos co-regularnos y apoyarnos en nuestro proceso de sanación!

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BONO Primeras 5 mujeres en inscribirse reciben llamada 1:1 conmigo de 30 minutos ❤️‍🔥

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222$

Valid for one month
2 Monthly Payments
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Every month
Valid for 2 months

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~ será un espacio íntimo de 10 mujeres ~

NO REFUNDS OR CANCELATIONS. FULL CREDIT FOR ANY OTHER OFFERING TO BE USED WITHIN ONE YEAR. DATES ARE SUBJECT TO CHANGE DUE TO WEATHER, INSUFFICIENT BOOKINGS, CONDITIONS, ILLNESS, ETC.

TESTIMONIOS

Bron

Esencia Retreat was a turning point for me. What I received was far more than practices or teachings; it was a deeper connection to my own feminine fire, and a sense of remembering parts of myself I didn’t even realise I had muted and suppressed. Throughout the retreat, I felt supported in a real and steady way. Joanne and Tashi held the retreat with intention and depth, and I could trust the process even when it brought things to the surface I wasn’t expecting. It wasn’t performative or forced. I would absolutely recommend this retreat to another woman who wants to reconnect with her inner strength, her softness, and her truth. It’s the kind of experience that stays with you... Overall, Esencia Retreat gave me exactly what I didn’t know I was looking for; clarity, grounding, reconnection, and a renewed sense of feminine power. It was beautiful, transformative, and deeply meaningful.

(Esencia Retreat, Guatemala, 2025)

Diana

This was and is the most profound healing experience in my life. I cried so much from the release of emocional pain I was carrying in my womb. I didn’t know that was even possible! I'm just so grateful and amazed that I was able to release those memories from my body. I feel so light and good after this.

(Womb Healing Ceremony, Puerto Rico, 2026)

Maria Teresa

Una experiencia mágica. No tengo palabras. Qué experiencia tan increíble. Fue una experiencia que cambió mi vida y que siempre llevaré cerca de mi corazón.

(Esencia Retreat, Guatemala, 2025

Anónimo

Estaba luchando con la adicción, el autosabotaje y el sentimiento de no ser digna de amor. Me ayudaste a abrir mi corazón y a sanar heridas emocionales profundas que cambiaron la manera en que me percibía a mí misma, a los demás y a la realidad.

(1:1 mentorship & somatic energy healing, 2024)

Mi historia de transformación.

Mi nombre es Joanne Macgregor.

Hace varios años estuve en una relación de pareja en donde, día tras día, lo que vivía era un constante caos de maltrato mental y emocional. Mi sistema nervioso parecía haberse roto para siempre o así lo percibía yo.

Mi cuerpo se encontraba en constante hypervigilancia, ansiedad y adrenalina desde que me levantaba en la mañana hasta que sencillamente mi cuerpo se desplomaba del agotamiento mental y emocional, que al estar todo conectado, te afecta de manera física.

Es ahí cuando me di cuenta que no podía seguir así. Este constante estado de supervivencia no era sostenible y estaba hiriendo mi cuerpo. Así que me di la responsabilidad de hacer los cambios que tenía que hacer en mi vida para salir de esa situación.

A pesar de salir de esa situación y estar "a salvo", mi cuerpo aún cargaba la memoria de lo vivido y continuaba estando en un estado de supervivencia constante.

Ahí es que comencé a educarme sobre la repogramacion del sistema nervioso a través de diferentes prácticas de regulación nerviosa y trabajos de introspección.

Poco a poco pude hacerle recordar al cuerpo que está seguro, mi estado constante se volvió de agotamiento y ansiedad a uno con vitalidad, inspiración, presencia, paz y gracia.

Creé este programa porque sé que si yo pude lograrlo. Todas podemos lograrlo.

Las amo, las quiero,

Joanne

About Me

Pequeña biografía:

Estudié psicología, certificada como maestra de yoga y yoga prenatal, facilitadora de círculos de mujeres, ceremonialista de plantas y el sanación del sagrado femenino. Soy madre de una hermosa niña y deseo ser madre de otro ser en el futuro y soy esposa de un hombre que me ama profundamente. Dale click al botón para conocer más sobre mi.